Wujudkan Generasi Bebas Anemia, Yuk Kenali Pentingnya Zat Besi untuk Si Kecil

Anemia defisiensi besi masih menjadi masalah serius yang banyak dialami anak-anak di Indonesia, Bunda. Kondisi ini bisa berpengaruh pada kesehatan fisik sekaligus kemampuan belajar Si Kecil.

Banyak orang yang belum menyadari betapa pentingnya zat besi untuk tumbuh kembang anak. Kekurangan zat besi bisa membuat anak mudah lelah dan sulit untuk berkonsentrasi.

Menurut seorang dokter spesialis anak, dr. I Gusti Ayu Nyoman Partiwi, Sp.A, MARS, defisiensi zat besi kerap kali luput dari perhatian, padahal efeknya bisa terasa dalam jangka panjang. Anak yang kekurangan zat besi bisa berisiko mengalami gangguan perkembangannya.

"Masih banyak masyarakat yang tidak menyadari bahwa defisiensi zat besi merupakan silent condition yang bisa berdampak besar pada performa dan masa depan anak," ujar dr. Partiwi, dalam sesi program IdeaTalks yang bertajuk Fueling the Future: Fighting Iron Deficiency Anemia, Empowering the Next Generation.

"Terlebih lagi Indonesia masih menduduki posisi ke-4 sebagai negara dengan prevalensi anemia tertinggi di Asia Tenggara, di mana 1 dari 3 anak dan perempuan usia produktif di Indonesia masih mengalami defisiensi zat besi," tuturnya.

Pentingnya zat besi untuk perkembangan otak anak

Kekurangan zat besi pada Si Kecil bisa memengaruhi kesehatan fisik sekaligus kepintaran mereka, Bunda. Bahkan, sebuah survei menunjukkan bahwa 50% orang tua banyak yang tidak tahu bahwa kekurangan zat besi bisa berdampak pada perkembangan kognitif anak.

"Kondisi ini harus menjadi perhatian kita semua, apalagi kondisi kekurangan zat besi sejak dini dapat berdampak pada gangguan perkembangan kognitif atau kecerdasan anak," kata dr. Nyoman Partiwi.

Lebih lanjut, zat besi sangat penting karena membantu darah mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk ke otak Si Kecil, Bunda. Tanpa cukup zat besi, tubuh dan otak anak tidak bisa bekerja secara maksimal.

Nah, ketika asupan zat besi tidak tercukupi, tubuh akan kehilangan kemampuannya dalam memproduksi darah yang cukup. Akibatnya, otak kekurangan oksigen, sehingga kemampuan belajar dan konsentrasi Si Kecil dapat terganggu.

"Karena zat besi merupakan zat gizi mikro penting untuk mendukung kemampuan belajar seseorang. Jika kondisi tersebut dibiarkan akan berdampak jangka panjang hingga dewasa," ujarnya.

Dampak kekurangan zat besi pada anak

Setelah Bunda memahami betapa pentingnya zat besi untuk perkembangan Si Kecil, perlu diingat juga bahwa kekurangan zat besi bisa berpengaruh pada kemampuan berpikir dan prestasi belajar anak.

Karena itu, dr. Nyoman Partiwi menyarankan Bunda untuk memastikan asupan zat besi Si Kecil selalu tercukupi. Salah satunya bisa diperoleh dari protein hewani seperti daging merah, hati ayam, telur, atau ikan.

"Agar asupan Zat Besi bisa terpenuhi dengan optimal guna mencegah defisiensi zat besi, penting untuk memastikan asupan gizi lengkap dan seimbang yang kaya zat besi terutama protein hewani (zat besi heme) seperti daging merah, hati ayam, telur, ikan atau dari sumber nabati (zat besi non-heme) seperti kacang-kacangan dan bayam," jelasnya.

Nah, jika asupan zat besi dari makanan sehari-hari masih kurang, bisa dilengkapi juga dengan makanan atau minuman yang mengandung zat besi dan vitamin C, Bunda.

"Jika dibutuhkan untuk pemenuhan zat besi selain dari makanan harian sesuai dengan rekomendasi tenaga kesehatan, juga dapat dilengkapi dengan jenis makanan atau minuman yang difortifikasi kombinasi Zat Besi dan Vitamin C untuk mengoptimalkan penyerapan zat besi hingga 2x lipat," sambungnya.

Demikian ulasan mengenai pentingnya asupan zat besi untuk Si Kecil. Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan bisa membantu Bunda dalam mendukung tumbuh kembangnya secara optimal.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!