Benarkah Minum Americano di Pagi Hari Ampuh Turunkan BB? Dokter Gizi Beri Penjelasan

Minum kopi americano di pagi hari belakangan seperti sebuah tren yang identik dengan metode instan untuk memangkas berat badan. Beberapa orang menyakini hal ini efektif dilakukan saat diet. Benarkah demikian?

Mengenai hal tersebut, Spesialis gizi klinik dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, menjelaskan minum americano di pagi hari pada dasarnya dapat dijadikan salah satu trik untuk menekan nafsu makan. Minuman berbasis espresso tanpa gula ini memberikan efek kenyang yang cenderung lebih lama setelah dikonsumsi.

Meski begitu, efeknya terhadap penurunan berat badan tergolong relatif kecil dan tidak bekerja secara ajaib.

"Minum americano itu sebenarnya memang bisa membantu untuk menekan nafsu makan, jadi setelah minum terasa kenyang lebih lama," beber dr Yaze dikutip dari detikHealth, baru-baru ini.

Lantas seberapa efektif kopi americano menurunkan berat badan? Menurut dr Yaze, efek penurunan berat badan tidak langsung dirasakan.

"Tapi kalau ditanya apakah efektif, iya membantu tapi sedikit efeknya. Tidak bisa tiba-tiba minum americano langsung turun 2-3 kg," sambungnya.

Pada dasarnya, jika Bunda ingin menurunkan berat badan kunci utamanya terletak pada prinsip defisit kalori. Tak hanya minum americano, Bunda juga perlu mengimbanginya dengan beberapa langkah strategis.

TERUSKAN MEMBACA DENGAN KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!