5 Cara Mudah Mencegah Stroke sejak Muda, Bisa Dimulai Hari Ini Bun

Stroke terjadi ketika suplai darah ke sebagian otak terhambat atau berkurang. Hal ini mencegah jaringan otak mendapatkan oksigen dan nutrisi, akhirnya menyebabkan sel otak mati dalam hitungan menit.

Namun, sekitar 90 persen stroke dapat dicegah melalui pengendalian faktor risikonya. Salah satunya adalah dengan rutin melakukan aktivitas fisik atau olahraga.

Hal ini juga dijelaskan oleh neurolog dari Siloam Hospital, Dr dr Pricilla Yani Gunawan, SpN, Subsp ENK (K). Ia mengatakan mereka yang rutin berolahraga akan membut pembuluh darah lebih elastis dan menurunkan risiko adanya sumbatan.

“Tapi bukan berarti kalau saya olahraga, saya akan terhindar (dari stroke). Enggak, karena (risiko stroke) multifaktor,” ujar dr. Pricilla, dikutip dari laman detikcom, Jumat (31/10/2025).

Menurutnya, tekanan darah yang tinggi memang menjadi salah satu risiko terbesar dari datangnya serangan stroke. Lalu, ada gula darah yang tidak terkontrol dan kolesterol tinggi.

“Kalau bicara stroke tidak hanya satu faktor ya, agak-agak sulit kita menyalahkan oh ini karena ini saya, pasti karena ini saya. Karena itu multifaktorial, tapi yang sudah kami identifikasi, faktor-faktor besarnya itu tadi tekanan darah, gula darah, kolesterol,” ujar Pricilla.

“Jadi, semua faktor risiko harus satu per satu kita identifikasi dan kita obati, kalau kita cuman ngambil satu oh yang penting daya olahraga, tapi tensi tinggi saya biarkan ya tetap aja, faktor risikonya tetap ada,” sambungnya.

Bagaimana olahraga yang dianjurkan?

Kemenkes RI menyebut bahwa olahraga minimal 30 menit dan lakukan 5 kali dalam seminggu dapat menurunkan risiko stroke hingga 25 persen.

Selain itu, aktivitas fisik juga membantu menjaga berat badan ideal, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!