Pernah Capai BB 107 Kg, Ini Cara Diet Oprah Winfrey

Presenter terkenal Oprah Winfrey pernah memiliki berat badan mencapai 107 kilogram (kg), Bunda. Ia lantas memutuskan untuk diet karena mengalami diskriminasi dan kerap dikritik publik karena ukuran tubuhnya.

Meski menjadi salah satu perempuan paling berpengaruh di dunia, Oprah tetap menghadapi stigma berat badan. Ia bahkan pernah mendapat tekanan budaya diet yang dialami banyak perempuan lainnya.

"Itu seperti kompetisi publik, mengolok-olok saya selama 25 tahun. Saya telah disalahkan dan dipermalukan, dan saya sendiri menyalahkan serta mempermalukan diri sendiri," katanya, dikutip dari People pada tahun 2023.

Mulai diet setelah operasi lutut

Pada 2021, Oprah memulai pendekatan untuk menurunkan berat badan setelah menjalani operasi lutut yang membantunya kembali berolahraga. Kala itu, ia mengubah aktivitasnya dari terapi fisik menjadi olahraga mendaki lurus sejauh 10 mil (16 km) di akhir pekan.

"Setelah operasi lutut, saya mulai mendaki dan menetapkan target jarak baru setiap minggu. Saya akhirnya bisa mendaki 3-5 mil (4,8 hingga 8 km) setiap hari. Saya merasa lebih kuat, lebih bugar, dan lebih bersemangat bila dibandingkan dengan yang saya rasakan selama bertahun-tahun," ujarnya.

Menurut Oprah, operasi lutut yang dijalaninya adalah sebuah peringatan. Ia merasa harus mengubah gaya hidupnya seiring bertambahnya usia.

"Ada rasa urgensi bagi saya untuk hidup dengan baik," ungkapnya.

Oprah sempat merasa terintimidasi oleh operasi lutut yang dijalaninya. Namun, ia menganggap bahwa operasi itu adalah 'hal terbaik' yang pernah dilakukannya.

"Saya benar-benar merasa memiliki kesempatan baru untuk hidup di dalam tubuh saya, yang tidak dapat saya lakukan selama bertahun0tahun karena kelebihan berat badan, dan itu menyebabkan kondisi lutut saya semakin memburuk" ujar Oprah.

Sempat menggunakan obat penurun berat badan

Selama menjalani diet, Oprah juga pernah menggunakan obat penurun berat badan sebagai bagian dari rutinitas kesehatan holistiknya. Ia memikirkan pendekatan tersebut setelah menjadi presenter di acara penurunan berat badan, The State of Weight.

"Berat badan tertinggi saya adalah 237 pound (107 kg). Saya tidak tahu apakah ada tokoh publik lain yang perjuangan berat badannya dieksploitasi sebanyak perjuangan saya selama bertahun-tahun," katanya.

Menurut Oprah, acara tersebut membantunya melepaskan rasa malu yang telah lama ia tanggung terkait berat badan. Acara itu juga membuka pintu untuk mempertimbangkan pengobatan yang diresepkan oleh dokter.

"Fakta bahwa ada resep yang disetujui secara medis untuk mengelola berat badan dan membuat tubuh tetap sehat, seumur hidup, terasa seperti melegakan, seperti penebusan, seperti anugerah, dan bukan sesuatu yang harus disembunyikan dan sekali lagi diejek. Saya benar-benar muak dengan rasa malu dari orang lain dan terutama diri saya sendiri," katanya.

Oprah tidak mengungkap nama obat diet yang dikonsumsinya. Namun, pemenang Emmy ini mengatakan bahwa obat tersebut bukanlah 'solusi ajaib' untuk menurunkan berat badan. Menurutnya, memperbaiki gaya hidup secara keseluruhan dapat mempertahankan hasil berat badan yang diinginkan, Bunda.

"Saya tahu semua orang mengira saya sedang melakukannya, tapi saya sudah bekerja sangat keras. Saya tahu kalau tidak berolahraga dan memperhatikan hal-hal lain, hasilnya tidak akan baik."

Melansir dari laman Only My Health, Oprah diketahui mengonsumsi obat GLP-1 yang diresepkan oleh dokternya. Ini merupakan sejenis obat penurun berat bada yang disetujui untuk mengelola obesitas dan diabetes tipe 2.

Tidak punya target penurunan berat badan

Oprah tidak memiliki target khusus untuk berat badannya. Namun, setidaknya ia telah berhasil memangkas berat badan sebanyak 11 kg melalui dietnya bersama WeightWatchers.

"Saya tidak punya tujuan. Saya akan tahu nanti ketika sudah mencapainya," ungkap Oprah.

Oprah mengaku bahwa selama beberapa dekade, ia merasa dikendalikan oleh makanan, khususnya kentang. Perempuan 71 tahun ini bahkan mengaku bisa memakan 10 keripik kentang potong dalam sekali duduk.

"Saya telah dikendalikan oleh kentang selama 40 tahun. Kentang goreng, kentang panggang, kentang scallop apa pun," ujarnya.

Dilansir Times of India, berat badan Oprah saat ini diperkirakan sekitar 77 kg. Angka tersebut merupakan penurunan berat badan yang signifikan dari berat tertingginya, yakni 113 kg.

Demikian cara diet yang dilakukan Oprah Winfrey untuk menurunkan berat badan. Semoga informasi ini bermanfaat, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!