Hamil 15 Minggu, Apa yang Dirasakan dan Perubahan yang Terjadi?

Memasuki hamil 15 minggu, Bunda sudah berada di trimester kedua. Pada fase ini, sebagian ibu hamil mulai merasa lebih nyaman karena mual dan muntah yang sebelumnya cukup mengganggu perlahan mereda. Namun, tubuh tetap mengalami berbagai perubahan seiring rahim dan janin yang terus bertumbuh.

Lalu, hamil 15 minggu apa yang dirasakan? Apakah perut sudah mulai terlihat? Bagaimana perkembangan janin di usia kehamilan ini? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Hamil 15 minggu, apa yang dirasakan?

Setiap kehamilan bisa memberikan pengalaman yang berbeda. Ada Bunda yang merasa jauh lebih bugar pada usia kehamilan 15 minggu, tetapi ada juga yang masih mengalami sejumlah keluhan. Mengutip laman NHS, berikut beberapa yang dirasakan Bunda hamil 15 minggu. 

• Nyeri pada sisi perut atau round ligament pain.
• Sakit kepala.
• Hidung mudah berdarah.
• Perut kembung.
• Sembelit.
• Gangguan pencernaan atau heartburn.
• Payudara masih terasa nyeri atau sensitif.
• Kram pada kaki.
• Tubuh terasa lebih panas.
• Pusing.
• Tangan dan kaki mengalami sedikit pembengkakan.
• Keputihan lebih banyak.
• Gusi bengkak atau mudah berdarah.

Sebagian Bunda mungkin juga masih mengalami mual, perubahan suasana hati, keinginan makan makanan tertentu, atau lebih sensitif terhadap bau.

Salah satu keluhan yang cukup khas pada usia ini adalah rasa nyeri menusuk atau tertarik di bagian samping perut. Kondisi tersebut dapat berkaitan dengan peregangan ligamen yang menopang rahim seiring rahim membesar.

Bunda juga mungkin mulai merasa lebih berenergi. Pada trimester kedua, gejala seperti mual dan kelelahan yang sebelumnya terasa berat pada sebagian ibu hamil mulai mereda.

Perubahan pada ibu hamil saat kehamilan memasuki 15 minggu

Memasuki trimester kedua, tubuh Bunda terus menyesuaikan diri dengan pertumbuhan rahim dan janin. Perubahan yang terlihat maupun terasa bisa semakin jelas. Mengutip laman Thebump dan NHS, berikut perubahan yang terjadi pada ibu hamil 15 minggu:

1. Perut mulai membesar

Rahim yang semakin besar mulai mendorong perubahan bentuk perut. Pada sebagian Bunda, baby bump mungkin sudah terlihat jelas, sedangkan pada ibu hamil lainnya perut masih tampak seperti perut biasa atau sekadar sedikit membuncit.

Perbedaan ini normal karena ukuran tubuh, bentuk rahim, posisi janin, jumlah kehamilan sebelumnya, serta kondisi otot perut dapat memengaruhi kapan baby bump mulai terlihat.

Jika ini adalah kehamilan pertama, mungkin sudah mulai terlihat sedikit baby bump. Namun, jika Bunda pernah hamil sebelumnya, perut mungkin sudah tampak lebih besar.

2. Payudara dan puting berubah

Payudara dapat terus membesar dan terasa lebih penuh. Area puting dan areola juga bisa menjadi lebih gelap sebagai bagian dari perubahan hormonal selama kehamilan.

3. Keputihan meningkat

Peningkatan aliran darah ke area panggul selama kehamilan dapat menyebabkan produksi keputihan meningkat. Keputihan normal pada kehamilan umumnya berwarna bening, putih, atau krem tidak berbau menyengat dan flek ringan.

Namun, jika mengalami perdarahan selama kehamilan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter atau bidan.

4. Gairah seks meningkat

Memasuki usia kehamilan 15 minggu, Bunda mungkin mulai merasa lebih bertenaga. Kondisi ini pada sebagian ibu hamil juga bisa membuat libido meningkat.

Namun, tidak semua ibu hamil merasakan hal yang sama. Bunda mungkin justru belum terlalu tertarik untuk berhubungan seksual, dan itu juga normal. Perubahan hormon selama kehamilan memang dapat memengaruhi gairah seksual dengan cara yang berbeda-beda.

5. Kulit mengalami perubahan

Sebagian ibu hamil mengalami penggelapan warna kulit atau muncul bercak kecokelatan pada wajah yang dikenal sebagai melasma atau mask of pregnancy. Kulit juga dapat menjadi lebih berminyak sehingga jerawat lebih mudah muncul.

6. Rambut terasa lebih tebal

Perubahan hormon selama kehamilan dapat membuat rambut terasa lebih tebal dan berkilau. Kondisi ini termasuk perubahan fisik yang dapat terjadi selama trimester kedua.

Adakah perubahan bentuk perut ibu hamil 15 minggu?

Ya ada, perut bisa mulai terlihat berubah saat hamil 15 minggu, tetapi tingkat perubahannya berbeda pada setiap Bunda. Pada usia kehamilan ini, sebagian ibu mungkin sudah memiliki baby bump yang cukup terlihat. Sementara itu, Bunda lainnya mungkin baru melihat perut sedikit membesar.

Mengutip laman Cleveland Clinic, banyak orang mulai terlihat hamil pada rentang kehamilan sekitar 13-16 minggu, terutama pada kehamilan berikutnya. Jika ini merupakan kehamilan pertama, otot perut yang masih relatif kencang dapat membuat baby bump belum terlalu menonjol. Sebaliknya, pada kehamilan kedua atau berikutnya, perubahan bentuk perut bisa terlihat lebih cepat.

Jadi, jangan membandingkan ukuran perut Bunda dengan ibu hamil lainnya. Perut kecil atau besar pada usia 15 minggu tidak dapat menjadi patokan tunggal untuk menentukan kesehatan atau ukuran janin. Selain pertumbuhan rahim, kembung dan sembelit juga dapat membuat perut tampak lebih besar.

Kapan bentuk perut berubah saat hamil? 

Bentuk dan ukuran perut tiap ibu hamil bisa sangat bervariasi. Namun, secara umum:

• Minggu ke-12 hingga 16 minggu

Rahim mulai membesar melebihi panggul, sehingga perut mulai kelihatan sedikit membuncit.

• Minggu ke-20 ke atas

Kebanyakan ibu hamil sudah memiliki baby bump yang tegas dan jelas terlihat oleh orang lain.

Perbedaan ini sangat dipengaruhi oleh postur tubuh, kekuatan otot perut, jumlah kehamilan sebelumnya, serta posisi janin di dalam rahim.

Tips saat hamil 15 minggu

Agar kehamilan tetap sehat dan Bunda merasa nyaman sepanjang trimester kedua, coba terapkan beberapa tips praktis saat hamil 15 minggu mengutip laman Healthline. 

1. Menjalani pola makan sehat 

Pada tahap kehamilan ini, nafsu makan Bunda mungkin sudah kembali. Ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk mulai menyusun pola makan sehat yang dapat diterapkan hingga akhir kehamilan.

Perlu diingat, tambahan kalori yang dikonsumsi selama kehamilan sebaiknya berasal dari makanan yang bergizi. American Pregnancy Association menyarankan tambahan sekitar 300 kalori per hari ke dalam pola makan ibu hamil. Kalori tambahan tersebut sebaiknya berasal dari makanan bergizi, seperti daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, buah-buahan, sayuran dan biji-bijian utuh.

Dengan menerapkan pola makan sehat, Bunda tetap dapat menikmati berbagai makanan yang memberikan nutrisi penting untuk tubuh dan Si Kecil. Pola makan ini juga dapat membantu Bunda membuat pilihan makanan yang lebih sehat ketika makan di luar rumah.

2. Lakukan pemeriksaan rutin

Salah satu hal yang wajib dilakukan agar hamil 15 minggu aman dan sehat adalah pemeriksaan rutin. Periksa detak jantung janin, perkembangannya melalui USG, kondisi bunda secara menyeluruh salah satunya pemeriksaan yang dapat dilakukan Bunda pemeriksaan Multiple Marker Screen (MMS), yang juga dikenal sebagai Quad Screen Test, mungkin dilakukan mulai minggu ini hingga sekitar usia kehamilan 20 minggu. 

Pemeriksaan ini memberikan penilaian risiko terhadap beberapa kelainan tabung saraf dan kelainan kromosom tertentu.

Bunda biasanya melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin sebulan sekali. Namun, jangan menunggu jadwal pemeriksaan berikutnya jika muncul gejala yang tidak biasa. Segera hubungi dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang sesuai.

3. Tetap aktif bergerak

Jika kehamilan berjalan normal dan dokter tidak memberikan larangan khusus, aktivitas fisik ringan hingga sedang dapat membantu menjaga kebugaran Bunda saat hamil 15 minggu. 

Pilih aktivitas yang nyaman dan sesuaikan dengan kondisi tubuh. Hindari memaksakan diri ketika merasa lelah, pusing, atau tidak nyaman.

Lakukan aktivitas fisik seperti Jalan kaki pagi atau sore. Prenatal yoga atau stretching ringan membantu melancarkan sirkulasi darah, mengurangi nyeri punggung, dan menjaga suasana hati tetap positif.

4. Istirahat cukup

Walaupun energi biasanya mulai meningkat pada trimester kedua, tubuh tetap membutuhkan waktu istirahat. Sebaiknya Bunda tidur 7–9 jam per malam, dan jangan ragu mengambil waktu istirahat di siang hari bila lelah. Mulailah tidur miring ke kiri untuk memperlancar aliran darah ke janin.

5. Hindari rokok, alkohol, dan obat sembarangan

Zat berbahaya sangat mudah memengaruhi perkembangan janin di dalam kandungan. Pastikan Bunda tidak mengonsumsi alkohol, rokok, atau obat tanpa anjuran dokter.

6. Minum air yang cukup

Pastikan Bunda minum minimal 8 gelas air putih per hari agar tubuh tetap terhidrasi, membantu pembentukan cairan ketuban, dan mengurangi risiko sembelit.

Perkembangan janin saat hamil 15 minggu

Pada usia kehamilan 15 minggu, ukuran bayi kira-kira sebesar buah pisang. Rata-rata janin usia 15 minggu memiliki berat sekitar 4,1 ons (116 gram) dan panjang sekitar 6,6 inci (16,8 cm). Proporsi tubuh bayi juga mulai terlihat semakin seimbang. Kaki Si Kecil kini sudah lebih panjang daripada lengannya.

Sekitar usia kehamilan ini, bayi juga mulai dapat mendengar. Bunda bisa mengajaknya berbicara karena kemungkinan Si Kecil sudah dapat mendengar suara Bunda. Ia juga dapat mendengar detak jantung Bunda serta suara-suara yang berasal dari sistem pencernaan Bunda.

Begitulah penjelasan tentang hamil 15 minggu apa yang dirasakan sampai perubahan apa yang terjadi. Semoga informasinya bermanfaat ya, Bunda. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!