Warna Sperma Sehat: Kenali Ciri-Ciri, Cara Jaga Kualitas & Jenis Kelainannya

Warna sperma yang sehat umumnya menjadi salah satu indikator pria saat mengevaluasi kesehatan reproduksi. Jika terjadi perubahan warna, itu bukan selalu menandakan penyakit. Seperti apa warna Sperma yang sehat? Yuk kenali ciri-cirinya, cara menjaga kualitas sperma serta jenis kelainannya.

Sperma warna putih atau putih abu-abu biasanya masih dianggap normal. Tapi, jika warna berubah menjadi kuning, merah, coklat, hingga hitam bisa berkaitan dengan pola hidup, infeksi, perdarahan, maupun kondisi kesehatan tertentu. Untuk itu, penting mengenali perbedaannya agar dapat mengetahui kapan Bunda dan Ayah perlu berkonsultasi ke dokter.

Kenali warna sperma yang sehat dan tidak sehat beserta penyebabnya

Sperma tidak dapat dilihat langsung secara kasat mata. Namun, sperma yang sehat dapat dilihat dari warnanya. Saat ejakulasi, sperma keluar bersama air mani atau semen. Saat itulah bisa terlihat sperma yang sehat dan berkualitas agar cepat hamil. 

Menurut Roger Bielinski, MD, Urologi, air mani biasanya berwarna abu-abu keputihan dengan tekstur seperti jeli. Air mani ini terdiri dari berbagai mineral, protein, hormon, dan enzim. Semuanya berkontribusi pada warna dan tekstur ejakulasi.

Berikut beberapa warna sperma yang sehat dan tidak sehat beserya penyebabnya:

1. Bening, putih, dan abu-abu

Sperma yang sehat umumnya berwarna putih hingga abu-abu dengan tekstur agak kental karena mengandung banyak sel sperma. Menurut American Urological Association (AUA) dan American Society for Reproductive Medicine (ASRM), variasi warna ini masih tergolong normal.

"Air mani bening, putih susu, dan abu-abu keruh dengan tekstur seperti jeli biasanya dianggap sehat," kata Bielinski dilansir dari Healthline. 

Namun, sperma warna bening atau sperma bening seperti air bisa terjadi jika jumlah sperma (konsentrasi sperma) rendah, ejakulasi terlalu sering, atau volume cairan semen lebih banyak dibandingkan sel sperma. 

Jika kondisinya seperti itu belum tentu menandakan bahwa pria mandul. Tetapi jika terjadi terus-menerus, sebaiknya Ayah memeriksakan diri melalui analisis semen. 

2. Kuning

Sperma warna kuning tidak selalu menandakan bahaya. Warna kuning bisa karena tercampur urine, konsumsi makanan tertentu, vitamin, atau bertambahnya usia.

Namun, jika sperma tersebut disertai bau menyengat, nyeri, demam, atau keluar cairan dari penis, warna kuning dapat mengarah pada infeksi saluran reproduksi sehingga memerlukan pemeriksaan dokter.

3. Merah muda atau merah

Sperma berwarna merah muda atau merah biasanya menandakan adanya darah dalam semen. Penyebabnya bisa karena cedera, infeksi, pembesaran prostat, hingga efek samping dari tindakan medis seperti biopsi prostat.

Melansir MayoClinic, darah dalam air mani bisa menakutkan. Tetapi penyebabnya paling sering bukanlah kanker. Darah dalam air mani, juga disebut hematospermia, paling sering hilang dengan sendirinya.

Tapi, jika warna tersebut muncul hingga berulang kali atau disertai keluhan lain, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter. 

4. Oranye atau cokelat

Warna oranye atau cokelat umumnya menunjukkan adanya darah lama yang sudah teroksidasi. Selain itu, warna ini juga bisa disebabkan infeksi atau gangguan pada prostat.

"Air mani yang berwarna kuning, hijau, merah muda, merah, oranye, atau coklat bukanlah kondisi yang ideal, namun hal ini mungkin tidak perlu dikhawatirkan kecuali disertai gejala tidak biasa lainnya," ujar Bielinski.

5. Hitam

Sperma berwarna hitam tergolong yang jarang terjadi. Warna sperma hitam dapat berkaitan dengan perdarahan lama, cedera berat, paparan logam tertentu, atau gangguan pada saluran reproduksi. Untuk mengetahui penyebab pastinya memerlukan pemeriksaan medis.

Cara meningkatkan kualitas sperma yang efektif

Berikut ini beberapa cara meningkatkan kualitas sperma yang efektif agar cepat hamil yang dirangkum dari  berbagai sumber:

1. Konsumsi makanan bergizi

Ayah dapat memperbanyak konsumsi berbagai makanan sehat seperti buah, sayur, biji-bijian utuh, ikan, serta makanan kaya antioksidan, zinc, selenium, folat, dan vitamin C maupun E untuk mendukung pembentukan sperma.

Selain itu, Ayah juga perlu mengonsumsi makanan kaya serat, lemak jenuh tunggal tak sehat, dan protein tanpa lemak dalam jumlah sedang. 

2. Jaga berat badan ideal

Obesitas dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan menurunkan kualitas sperma. Menjaga indeks massa tubuh tetap sehat dapat membantu memperbaiki fungsi reproduksi.

Penelitian menunjukkan pasangan suami istri (pasutri) yang prianya kelebihan berat badan atau obesitas membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil daripada pasangan yang tidak memiliki masalah berat badan.

Menurut ASRM, kelebihan berat badan atau obesitas memengaruhi kualitas sperma pria, mengurangi jumlah sperma dan mengurangi kemampuan mereka untuk berenang, serta meningkatkan kerusakan materi genetik dalam sperma.

3. Rutin berolahraga

Aktivitas fisik dengan intensitas sedang secara rutin dikaitkan dengan peningkatan kualitas sperma. Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres, membuat Ayah merasa lebih baik dan tentunya mendatangkan manfaat kesehatan jangka panjang. 

Namun, usahakan menghindari olahraga berlebihan karena justru dapat meningkatkan stres oksidatif.

4. Hindari rokok, alkohol, dan narkoba

Kebiasaan merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, hingga narkoba terbukti dapat menurunkan jumlah, pergerakan, dan bentuk sperma sehingga meningkatkan risiko sperma yang tidak sehat.

5. Tidur cukup dan kelola stres

Kurang tidur dan stres kronis dapat memengaruhi hormon reproduksi pria. Tidur selama 7-9 jam per malam serta mengelola stres dapat membantu menjaga kualitas sperma.

6. Hindari paparan panas berlebih

Paparan suhu tinggi dalam waktu lama, seperti terlalu sering sauna atau memangku laptop dalam waktu lama, dapat mengganggu proses pembentukan sperma.

Kelainan sperma yang perlu diketahui

Kelainan sperma dapat memengaruhi kesuburan. Ada beberapa kelainan sperma yang perlu diketahui, antara lain:

1. Pyospermia

Pyospermia adalah kondisi ketika terdapat banyak sel darah putih dalam semen. Kondisi seperti ini biasanya akibat infeksi atau peradangan.

2. Necrozoospermia

Necrozoospermia terjadi ketika sebagian besar sperma telah mati sehingga peluang terjadinya pembuahan menjadi lebih rendah. Kondisi ini tergolong jarang terjadi dan dapat disebabkan infeksi, stres oksidatif, atau gangguan fungsi testis.

3. Oligoasthenoteratozoospermia (OAT)

OAT adalah kombinasi jumlah sperma sedikit, pergerakan sperma buruk, dan bentuk sperma tidak normal. Kondisi ini menjadi salah satu penyebab infertilitas pria.

4. Teratozoospermia

Teratozoospermia adalah kondisi ketika proporsi sperma dengan bentuk normal berada di bawah nilai rujukan WHO sehingga dapat menurunkan peluang terjadinya pembuahan.

5. Asthenozoospermia

Asthenozoospermia merupakan gangguan berupa pergerakan sperma yang kurang baik sehingga menyulitkan sperma mencapai sel telur.

6. Oligozoospermia

Oligozoospermia adalah kondisi ketika jumlah sperma lebih rendah dari nilai rujukan WHO, sehingga dapat memengaruhi peluang kehamilan.

7. Azoospermia

Azoospermia adalah kondisi ketika tidak ditemukan sperma dalam cairan semen. Penyebabnya dapat berupa gangguan produksi maupun sumbatan pada saluran reproduksi.

8. Hypospermia

Hypospermia terjadi ketika volume semen saat ejakulasi lebih rendah dari nilai rujukan WHO. Penyebabnya dapat berupa gangguan hormon, sumbatan, atau ejakulasi retrograd.

9. Aspermia

Aspermia adalah kondisi ketika tidak ada cairan semen yang keluar saat orgasme. Penyebabnya dapat berupa ejakulasi retrograd, gangguan saraf, efek operasi pada saluran reproduksi, atau penggunaan obat-obatan tertentu.

Sebenarnya, perubahan warna sperma tidak selalu menunjukkan adanya gangguan serius. Namun, jika perubahan warna terjadi terus-menerus, disertai nyeri, demam, darah, atau kesulitan memperoleh keturunan, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter spesialis urologi atau andrologi.

Pria yang dapat memahami warna sperma yang sehat diharapkan lebih peka terhadap perubahan yang mungkin memerlukan penanganan medis.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!