10 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan setelah Operasi Caesar, Hindari Dulu ya Bun

10 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan setelah Operasi Caesar, Hindari Dulu ya Bun/Foto: Getty Images/iStockphoto/MielPhotos2008

Makanan apa saja yang tidak boleh dimakan usai Bunda melahirkan dengan operasi caesar? Bunda tentu membutuhkan makanan yang bernutrisi penting agar cepat pulih dan demi sang bayi. Namun, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari Bunda usai operasi caesar.

Sebenarnya, tidak hanya operasi caesar yang membutuhkan makanan dengan nutrisi optimal, persalinan normal juga membutuhkannya untuk mempercepat pemulihan dan meningkatkan tingkat energi Bunda.

Makanan yang tak boleh dimakan setelah operasi caesar

Christian Pope, dokter spesialis Obstetri & Ginekologi, dan Anggota dari American Academy of Obstetricians and Gynecologists mengatakan memperhatikan pola makan setelah melahirkan secara caesar penting untuk mempercepat pemulihan dan mendukung produksi ASI yang optimal.

"Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli gizi bersertifikat untuk merencanakan diet seimbang yang mengandung berbagai makanan dari kelompok makanan yang berbeda," kata Pope dikutip dari Momjunction.

Untuk itu, Bunda yang melahirkan dengan operasi caesar sebaiknya menghindari beberapa makanan dan minuman. Misalnya saja makanan olahan dan makanan yang tinggi lemak. Ini terutama setelah operasi, aktivitas fisik Bunda akan berkurang sehingga dapat menambah berat badan.

"Hindari makanan pedas karena dapat menyebabkan masalah lambung. Pertahankan variasi dalam diet Anda dan konsumsi semuanya dalam jumlah sedang," kata Pope.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari:

1. Minuman berkarbonasi, yang dapat menyebabkan gas dan perut kembung.

2. Hati-hati minum jus jeruk. Sebaiknya minum sedikit saja baru ditingkatkan dalam porsi sedang.

3. Minuman berkafein seperti kopi dan teh memiliki sifat diuretik. Karena itu moderasi jika mengonsumsinya.

4. Jauhi alkohol karena dapat mengganggu kemampuan untuk menghasilkan susu sehingga merugikan pertumbuhan dan perkembangan bayi.

5. Jika mengalami kembung dan gas, berhentilah mengonsumsi makanan yang menghasilkan gas seperti:

Kubis
Kembang kol
Brokoli
Bawang bombai

6. Membatasi kacang merah, buncis, kacang hitam, dan kacang hijau

7. Hindari makanan pedas, terutama yang tidak disiapkan di rumah.

8. Hindari makanan dan minuman dingin. Keduanya kemungkinan dapat membuat Bunda masuk angin.

9. Makanan mentah, digoreng, dan cepat saji. Seperti dikutip laman Healthshots, makanan mentah sulit dicerna dan harus dihindari setelah operasi.

10. Makanan yang digoreng dan cepat saji juga dapat menyebabkan komplikasi.

Nah, Bunda yang suka makanan pedas ataupun dingin, sebaiknya hindari dulu. Atau konsultasikan ke dokter makanan apa yang tidak boleh dimakan setelah operasi caesar.

Lalu makanan apa yang paling baik disantap setelah operasi caesar? Simak di halaman berikutnya yuk.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 6 kondisi yang timbul setelah operasi caesar.

[Gambas:Video Haibunda]

MAKANAN TERBAIK PASCA OPERASI CAESAR

Benarkah Makan Jeruk Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh?

10 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan setelah Operasi Caesar, Hindari Dulu ya Bun/Foto: Getty Images/iStockphoto/woraput

Makanan terbaik setelah operasi caesar

Menurut Pedoman Diet yang diterbitkan Departemen Pertanian AS dan didukung oleh American Dietetic Association, ibu baru, yang sedang menyusui, mungkin memerlukan asupan harian tambahan 450-500K kalori. Ibu menyusui (busui) juga membutuhkan tambahan vitamin dan mineral.

Diet seimbang dapat memberikan semua nutrisi makro dan mikro yang dibutuhkan Bunda dan bayi yang sedang tumbuh. Berikut adalah beberapa nutrisi yang Anda butuhkan dalam perjalanan menuju pemulihan setelah melahirkan - baik normal maupun bedah caesar.

Nutrisi apa saja yang harus ada dalam diet harian Bunda setelah melahirkan baik secara normal maupun caesar? Berikut rinciannya, Bunda:

1. Protein

Protein membantu pertumbuhan jaringan sel baru dan membantu proses penyembuhan. Makanan kaya protein memfasilitasi perbaikan jaringan dan menjaga kekuatan otot setelah operasi.

Jumlah asupan protein harian yang direkomendasikan untuk rata-rata wanita adalah sekitar 0,8 g/kg berat badan, tambahan 19g direkomendasikan untuk busui.

Bunda bisa makan ikan, telur, ayam, makanan olahan susu, daging, kacang polong, kacang kering, dan kacang-kacangan. Makanan ini menyediakan protein berkualitas tinggi, yang juga merupakan sumber asam amino esensial yang sangat penting untuk Bunda dan bayi.

2. Kalsium

Kalsium membantu dalam relaksasi otot, memperkuat tulang dan gigi, dan membantu dalam pembekuan darah. Kekurangan kalsium berdampak pada kepadatan tulang dan juga dapat menyebabkan perkembangan osteoporosis.

Oleh karena itu, penting untuk memasukkan sumber kalsium yang baik dalam diet Bunda. Beberapa sumber kalsium yang baik adalah susu, yogurt, keju, tahu, kangkung, dan bayam.

3. Zat besi

Zat besi sangat penting untuk menjaga kadar hemoglobin pada Bunda. Sedangkan untuk bayi, diperlukan untuk mendukung perkembangan saraf yang tepat.

Untuk memenuhi kebutuhan zat besi, Bunda bisa memasukkan makanan kaya zat besi, seperti kuning telur, daging merah, tiram, buah ara, hati sapi, kacang kering, dan buah-buahan kering.

Apabila Bunda berencana menambahkan sumber makanan kaya zat besi dalam diet, berhati-hatilah karena kelebihan zat besi dapat menyebabkan sembelit.

Nutrisi lain yang dibutuhkan Bunda usai operasi caesar bisa klik halaman berikutnya.

4. Vitamin C

Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan Bunda dan bayi. Tingkat optimal vitamin C penting untuk ibu pasca melahirkan, karena dapat mendukung penyembuhan yang cepat dengan meningkatkan produksi kolagen. Sedangkan untuk bayi, vitamin C adalah antioksidan susu utama yang dapat membantu melawan infeksi (11).

Bayi yang diberi ASI terlindungi dengan baik dari kekurangan vitamin C. Karena itu, penting bagi ibu untuk mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin C, seperti jeruk, melon, pepaya, stroberi, jeruk bali, ubi jalar, tomat, dan brokoli.

5. Multivitamin dan multimineral

Pemulihan setelah operasi caesar sangat penting dan menjamin perawatan nutrisi yang tepat dari ibu untuk memastikan perawatan bayi yang efektif. Oleh karena itu, bijaksanalah dalam mengkonsumsi makanan yang seimbang.

6. Serat

Serat mengurangi sembelit, yang, jika tidak, menyebabkan tekanan yang tidak semestinya pada sayatan yang terbentuk setelah operasi caesar. Karena itu, diet kaya serat sangat penting. Bunda bisa memasukkan banyak biji-bijian, buah-buahan mentah dan sayuran, karena mereka menambahkan serat ke dalam makanan.

Namun, saat meningkatkan serat dalam diet, ingatlah untuk mempertahankan asupan air yang optimal, karena terlalu banyak serat dapat menangkalnya, terutama dengan asupan air yang lebih sedikit.

7. Lainnya

Minum air dan jus segar dan sup untuk menghindari dehidrasi dan sembelit. Cairan membantu kelancaran buang air besar dan pemulihan dari operasi. Selain air, Bunda dapat memilih susu rendah lemak, jus non-jeruk (tanpa pemanis), teh herbal, air kelapa, dan buttermilk.